さくらマッサージのブログ
プライベート
投稿日：2024-03-08 07:53:34.0
- マッサージの効果を最大限に得る方法 2
3.湯船につかるなどして体を温める
マッサージの効果で体も温まりますが、
湯船などでさらに体を温めるとより効果的です。
ただし、熱いお湯にしてしまうと、
湯冷めによる冷えで逆に筋肉が固まってしまうことがあります。
体の芯からじんわりと温まるような温度でゆっくり浸かると、
マッサージの効果と合わせてリラックス効果も得られますので、
試してみてください。
4.施術後は早めに休む
マッサージを受けた後は、できるだけのんびりと、
そして早めに休むように心がけましょう。
以前マッサージは自律神経を整える働きをすることをお伝えいたしました。
そのため、活発に動いてしまうと交感神経優位になってしまい、
体が緊張しやすくなってしまいます。
マッサージの効果でほどよく眠くなると思いますので、
早めに寝床に入って休んだほうが良いです。
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