サロン デ カサレイナ
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サロン デ カサレイナ(Salon de Casareyna)のブログ
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投稿日：2024-05-01 08:07:06.0
- 【必見！】メタボ防止のための５つの食習慣
- 皆様こんにちは、サロン・デ・カサレイナ代表のイナハラです。
本日は、日本人の２人に１人はメタボだと言われているほど食生活にルーズな習慣性が身に付きがちな現状に少しだけ触れてみたいと思います。
メタボ防止のための５つの食習慣
1.朝食を抜くなど不規則な食事
[改善策]1日3食規則正しく
2.おなかいっぱい満足するまで食べる
[改善策]腹八分目で切り上げる
3.早食いである
[改善策]よく噛んで、ゆっくり食べる
4.寝る前に食事や飲酒をする
[改善策]床につく前3時間は飲食をしない
5.よく間食をする
[改善策]おやつは時間と量をきちっときめて最低限、上記の５つ食習慣を取り入れれば今の現状以上にメタボが進行することは防止できますので頑張ってみましょう。#大阪整体#豊中整体#箕面整体#池田整体#大阪カイロプラクティック#豊中カイロプラクティック
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