サロン デ カサレイナ
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サロン デ カサレイナ(Salon de Casareyna)のブログ
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投稿日：2024-05-18 09:38:16.0
- 美肌と睡眠の関係
- 皆様こんにちは、サロン・デ・カサレイナ代表のイナハラです。
美肌と睡眠は、大きく関係しています。
誰しも経験があること思いますが、睡眠不足が続くとクマができたり、にきびや吹き出物ができて肌荒れしたりしてしまいますね。
睡眠不足になると、お肌にとって大切なターンオーバーの乱れや、ホルモンバランスに乱れが起こります。
ターンオーバーとは、肌の定期的な生まれ変わりのことで、私達の肌は、通常28日程度で角化し表皮が生まれ変わっていきます。
睡眠が十分にとれていなかったり、睡眠時間が毎日違っていたりすると、ターンオーバーの周期に乱れが生じ、ニキビや吹き出物などの肌荒れが起こってしまうのです。
ホルモンバランスの乱れは、肌荒れなどの美容の面だけでなく、健康面にも影響が起こります。
睡眠不足で体がしっかりリラックスできないと、体に流れているリンパ液の流れも悪くなって疲れがたまりやすくなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。
最近では、大人だけでなく子供の睡眠時間も短くなってきていると言われています。
睡眠不足で成長ホルモンの分泌が乱れると、子供の場合は健やかな成長が損なわれます。
子供の成長、病気のない体作りの為にも、睡眠はとても大切です。
長く寝れば良いというわけではなく、睡眠時間は1日7時間程度で、毎日の起床と就寝の時間をほぼ同じにし、美白を保つ為、健康の為に規則正しい生活をおくりましょう。#大阪整体#豊中整体#箕面整体#池田整体#大阪カイロプラクティック#豊中カイロプラクティック
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