サロン デ カサレイナ
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サロン デ カサレイナ(Salon de Casareyna)のブログ
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投稿日：2024-05-20 06:06:07.0
- 睡眠のゴールデンタイム
- 皆様こんにちは、サロン・デ・カサレイナ代表のイナハラです。
「余の辞書に不可能という文字はない。」で有名なフランスの革命家ナポレオンはあまりにも多忙の為、一日わずか3時間の睡眠で政治活動に明け暮れていたそうです。
『睡眠のゴールデンタイム』23:00～2:00の三時間を集中的に睡眠に当てると(現在の睡眠のゴールデンタイムは22:00～2:00の四時間)成長ホルモンが最も分泌されるので、この時間に睡眠をとることが望ましいとされています。
しかし、この時間に睡眠をしっかりと取る事は中々難しいですが、お試しください。#大阪整体#豊中整体#箕面整体#池田整体#大阪カイロプラクティック#豊中カイロプラクティック
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