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ターンザコーナー 鶴見店のブログ
- 寒くなりましたね。
- 改めまして、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
皆様、年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか。
私は久しぶりに実家に帰ってゆっくりさせてもらいました。
久しぶりというのもあったのですが、実家は年末年始の寒波で「こんなに寒かったか?」と言いたくなるぐらい寒くて、寒くて、、、
ということで、今回は寒さについてです。
毎年1/末~2月が一番寒い時期となります。
つまり、体も一番冷える時期になります。
この冷えをほっておくとどうなるか、、、
結論的に言えば、冷えをほっとくのは良くないです。
寒いから温まりたいと思うのが普通だと思うので、当たり前のことではあるのですが、、、
冷えをほっておくと、
・内臓の働きが悪くなり、免疫力が低下。風邪や感染症にかかりやすくなる
・体が冷えるので、筋肉の緊張状態が続き自律神経のバランスが崩れやすくなる
結果、肩こり、腰痛、体のだるさ、不眠症などを起こしやすくなる
・全身の新陳代謝が悪くなり、乾燥肌、抜け毛、肥満などを招きやすくなる
などの症状が出やすくなります。しっかり、冷えの対策をしていきましょう。
冷えの対策としては、
・適度な運動を続けることで筋肉をつける
・体の温まる食べ物をとる
・シャワーではなく、湯船につかる
・首のつく部位を温める
・整体やマッサージ、ツボ押しなどで血行を良くする
筋肉はそんなにすぐつけられないとは思いますが、まずは散歩など簡単な運動から始めてみることが重要です。他は、すぐにできることなので、ぜひ試してみてくださいね!では、では、今年も良い年になることをお祈りしております。
そして、SKP整体鶴見店を今年もよろしくお願いいたします!
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