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エスケージー壮健堂グループ 壮健堂治療室 鶴間店(SKG)のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-05 12:37:19.0
- 多摩動物園に行きました！
- 自宅から近い多摩動物園に行ってきました♪
目的は現在、足腰を鍛えるためにアップダウンのある多摩動物園を選択した感じです！
平日とあり、とても空いていたので気持ちも晴れやかになります♪
足腰の筋肉量が増えますと、ポンプ作用により下半身からの上半身への血流が上がります！
その結果、腰痛・肩こり改善にも繋がります。
特に坂道などは平たん地より効率よく筋肉強化になりますのでお勧めです！
階段の上り下りは、筋トレにはなるのですが、足裏をフラットに着地するので、
偏平足リスクがあります。
でも、運動をしないより良いので、自分の環境にあった運動をお心がけてくださいね♪
動物園は何十年ぶりだろう・・・
１０年は来てないですね(-_-
お母さんが小さなお子さんを抱っこして、あのアップダウンの坂を上り下りするのは、結構きついと思いますが、母は強しです！
これから暑い夏の到来とありますので、皆さまお体に気を付けてご自愛ください！
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