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シェリルアンジェリ(Cherill Angeli)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-08 22:16:45.0
- 自宅で出来るホームケア（食事編）@藤原
- こんにちは！
もうすっかりと涼しくなってきましたね。
朝着る服を間違えたと毎日思う、藤原です。
学習能力に問題あり笑
今週のテーマは『自宅で出来るホームケア（食事編）』
藤原ホームケアは『酵素を意識する』です
『酵素って何？』
酵素は人間が生きていく上で必ず必要な必須タンパク質です。
酵素には『消化酵素』と『代謝酵素』の2つ
・消化酵素は「消化・分解・吸収」
・代謝酵素は「人が生きていく上で必要な全ての生命活動」
自然治癒、筋肉、骨、内臓、呼吸、脳、解毒、排泄…
酵素は5000種類ほどあると言われています。
そして、その一つ一つが一つの役割しか持ちません。
（消化酵素なら消化の役割しか持ちません。）
この酵素の量が体内で少ないと、新陳代謝や体の成長など
代謝機能にまわらず体は弱っていきます。
逆にこの代謝が正常に機能していると体内に老廃物が留まらず、
体も活性して、見た目も体も若々しくいられます。
『食べ物の酵素は酵素ではない？』
酵素食品は、酵素を多く含有した食べ物ですが、消化酵素によってアミノ酸や糖に変わるので、酵素そのものではありません。
酵素を多く含むフレッシュな食物を多く食べ、酵素を生成する腸内細菌が活発になる腸内環境を整える事で酵素は増えます。
（タンパク質は必須アミノ酸20種類からできているので栄養大事です）
と、前置きが長くなりましたが、
藤原は酵素を多く含んだ食べ物をとるようにしてます。
それは、生野菜や果物、発酵食品を食べると言う事です！
特に生野菜のサラダを作るようにしました。
フルーツも買わなかったんですが、意識して買うようになりましたね。
納豆はマストです！
最後の4行で良かったかもしれませんが（笑）
酵素皆様も意識して、腸内環境を整え、体調管理して見てくださいね！
では！
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