エスティ 津田沼店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-03 20:40:47.0
- 痩せる果物！
- こんにちはー！
梅雨も明けて、ますます暑い日が続きますね(。>д<)
そこで今日は、暑い時にも美味しく食べられるフルーツについてご紹介です(*´∀｀)
美肌効果で知られている果物！！
実はダイエット効果もあるんです！！
まずは、パイナップル♪
食事の最初に摂ってから、お肉などのたんぱく質を食べるとたんぱく質の消化吸収を促してくれます。また、糖質や脂質の代謝促進してくれて、便秘、むくみ対策にもなります。
次にグレープフルーツ♪
一個食べると１日に必要なビタミンCを補うことができ、整腸作用もあります。また、脂肪分解、燃焼を促進してくれて肥満の大敵『コレステロール』にも作用します。
最後に梨♪
カリウムでむくみ解消、筋肉の疲労回復効果があり、食物繊維で腸内を健康に保ちます。
普段の甘いデザートや間食を果物に変えてみても良いですね☆
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