エスティ 津田沼店のブログ
ビューティー
投稿日:2021-02-07 13:22:52.0
- 下半身痩せのコツ教えます!
皆さまこんにちは(^-^)!
今日は下半身が気になる方へ
オススメのトレーニング方法を
伝授致します(^o^)/
皆さま、脚のサイズを落とす為、
前ももや外側の筋肉に負荷をかけるような
足幅が狭いスクワット、ランニング、エアバイクなどの
トレーニングをやりがちではないですか?
もちろんそれも大切な事です!
で・す・が、
前ももや外側の筋肉は
負荷をかけた分だけ
その日のうちにケアをしてあげないと
筋肉が疲れてしまって
ガチガチになり、
下半身が前と横にどんどん出てきて
サイズUPの原因になりかねません(´Д` )
そ・こ・で、
オススメなのが内ももと後ろ側の筋肉を
鍛えるトレーニングです(^-^)!
この2つ、別名「痩せ筋」と呼ばれています(°_°)!
皆さま思い返して下さい、
内ももって普段使ってますか?
実は内ももってあまり使えていないんです(´Д` )
その為内ももの筋肉が少なく、
外側の筋肉ばかり身体が無意識に使ってしまい、
ガチガチ筋肉になる原因の1つになってしまっています。
後ろ側の筋肉も同様、
普段の生活ではなかなか使えていないんです。
後ろ姿、自分じゃなかなか見れませんが
お尻、垂れていませんか?
後ろの筋肉がないとお尻を支えられなくなるので
垂れますよ(´Д` )!!足が短く見えます!
横に大きくて、閉じた時足の隙間がなくて、
たるんだ垂れたお尻で、短い足なんて
絶対に嫌ですよね(°_°)!?
皆さまも、内ももや後ろの筋肉を意識した
トレーニングを取り入れて
スラッとしまった美脚を手に入れましょう(^o^)/
最後に、、、
私みたいなズボラさん用トレーニング紹介!笑
テレワーク時、座りながらテレビや携帯を見ている時、
足の間に本などを挟んで落とさないようするだけで
内ももに負荷をかけられます(^-^)!
立って何かをしている時(家事など)
足を背中側に上げるだけで
ヒップから裏ももにかけて
負荷をかける事が出来ます!
皆さま、お試しあれ♪
ネット上で【ご予約×】の場合でもキャンセルなどで空きが出る場合もありますので、お気軽にお電話にてお問い合わせください♪
エスティービューティーサロン津田沼店
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