庭夢エステのブログ
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投稿日：2023-10-24 15:48:09.0
- ダイエットの秋到来！！
- こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
秋といえば「食欲の秋」。
ですが実はダイエットの秋なんです(*´▽｀*)
～秋がダイエットに最適な理由～
●秋のほうが運動による消費エネルギーが多い
夏は秋と比べ体温より気温が低くなるため、体が熱を下げないようにと熱発生するので
秋の方が夏よりエネルギー消費が大きくなるんです♪
●秋野菜は食物繊維がたっぷり
秋の旬の食べ物のほとんどが、代謝に必須の栄養素と、
ダイエットの味方である「食物繊維」が多く含まれています。
食物繊維は、お腹に溜まりやすいのでダイエットにも効果的☆彡
●自律神経のバランスが整いやすい
秋は室内と室外の温度差が少なくなるので、リラックスしたときに働く副交感神経が活性化。
自律神経のバランスが整うため血流が改善し、代謝も向上するのでダイエット効果がさらに高まるそうです。
ダイエットしたい方は、この秋が始め時！
秋を味方につけて楽しいダイエットをスタートしましょう(^.^)/~~~
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