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【BITORIA】本格小顔矯正・骨盤矯正専門店 表参道本店

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  • 東京都渋谷区神宮前5-12-4 アルカディア表参道102号室
  • 表参道駅A1徒歩7分/明治神宮前駅4番出口徒歩7分/JR原宿駅表参道口徒歩10分

ビトリア 小顔 骨盤美容矯正サロン(BITORIA)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-03-27 11:11:18.0
デスクワークの座り方☆
デスクワークで座りっぱなし。すると脚がむくむ…足先が冷える…などの
症状に戸惑っているという方も多いのではないでしょうか?
デスクワークの座り方☆_20230327_1

そこで、座りっぱなしが引き起こす不調と予防法、症状が悪化する前に早めに対策!!
長時間座りっぱなしだとむくみや冷え、腰痛から仕事に支障をきたすレベルの肩コリや頭痛、
脱水まで起こる可能性があります!

パソコン画面をのぞきこんで、背中が丸まり、
首が前に出て猫背になっていたりしませんか?

姿勢を正すことで、肩周りや首の筋肉が緊張状態から解かれ、肩コリや頭痛、
腰痛の予防に。また、坐骨をたて、下腹にグッと力を入れること意識すれば、
お腹まわりもスッキリします☆

座りっぱなしの弊害を防ぐには、長時間座ることをやめるのが1番!

仕事に集中しているとあっという間に1時間以上時間が経っていたりしますが、
意識して1時間につき2分程度立ち歩くようにしましょう。
・お尻の左右にあるグリグリとした骨「坐骨」を立てて座る
・膝の角度を90度に曲げた時足裏がしっかり床につくよう座面の高さを調節する
・太ももは床と平行に
・深く腰かけ、アゴをひいて背筋を伸ばす
座りっぱなしによるむくみや冷えが慢性的なものに変わってしまう前に
ほんの少しだけ意識すれば解消されやすいので是非座り方を変えてみて下さい☆

【表参道本店】
03-3797-3319
渋谷区神宮前5-12-4アルカディア表参道102
営業時間11:00-21:00

【池袋店】
03-3982-6610
豊島区南池袋2-27-1村田ビル6F
営業時間11:00-21:00

公式LINE:@bitoria
Instagram:bitoria_japan
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骨格矯正 表参道本店

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ビトリア 小顔 骨盤美容矯正サロン(BITORIA)のブログ(デスクワークの座り方☆)/ホットペッパービューティー

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