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カルミア 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-27 12:51:28.0
- 春目前！痩せにくくなるNG習慣に注意
- こんにちは！カルミア心斎橋店川上です！
「春は気温が上がるから、代謝も上がって痩せやすいはず」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
実は春ならではの生活習慣が原因で
知らず知らずのうちに痩せにくくなっていることも。
春にやりがちなNG習慣と
スムーズにダイエットを進めるためのポイントをご紹介します！
1.「気温が上がると代謝も上がる」は間違い？？
冬は体温を維持するためにエネルギーを消費しますが
春になると意識しないと基礎代謝が落ちることも。
・NG習慣：冬より運動量が減る
→ 暖かくなっても意識的に動かないと消費カロリーは増えません。
・改善ポイント：朝のストレッチやウォーキングを習慣に！
→ 朝に軽く体を動かすだけで、代謝を上げる効果が期待できます。2. 極端な食事制限に要注意！
「春服をキレイに着たいから…」と、無理な食事制限をしてしまうと
筋肉量が減って代謝が落ち、リバウンドしやすい体に。
・NG習慣：糖質や脂質を極端にカットする
→ エネルギー不足になり、代謝が落ちて痩せにくくなる原因に。
・改善ポイント：バランスの良い食事を心がける
→ タンパク質をしっかり摂り、野菜や果物で体の巡りをサポート！
3. むくみを放置すると痩せにくい体に！
春は寒暖差が大きく、体がむくみやすい時期。
特に水分の巡りが悪くなると、「なんだか太った？」と感じることも。
・NG習慣：むくみをそのままにしてしまう
→ 老廃物が溜まり、どんどん痩せにくい体に。
・改善ポイント：お風呂＆マッサージでしっかりケア！
→ 湯船に浸かる習慣をつけて、リンパマッサージを取り入れるのが効果的。
4. 「薄着で冷えやすい」ことで代謝ダウン
昼間は暖かくても、朝晩はまだ冷える春。
体が冷えると血流が悪くなり、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。
・NG習慣：薄着で体を冷やしてしまう
→ 冷たい飲み物や冷房で、さらに体が冷えることも。
・改善ポイント：内側から温める習慣を取り入れる
→ 白湯や温かいスープを飲んで、体をしっかり温めましょう！
さらにエステケアをプラスして効率アップ！
カルミアのセルなら、固まった脂肪やセルライトを効率よくケアし
スッキリしたボディラインへ導きます。
運動・食事・ケアをバランスよく取り入れて
スムーズに理想のボディを目指しましょう！
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