エスコス 学園前店(ESCOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-11 09:41:29.0
- 食べたものがうんちになるまで…
- 皆さん、こんにちは。
今回は、食べ物を食べてから、うんちとして排泄されるまでの道のりを書いていきますね。
＜うんちの道のり その１＞
1. 口の中
食べ物は、口の中へ運ばれ咀嚼されます。食べ物を咀嚼することで、食べた物を細かくし、消化酵素である唾液とよく混ぜ合わせるとこで、胃腸への負担が少なくなります。
2. 食道から胃へ
咀嚼された食べ物は、飲みこまれ食道を通過して、胃へたどりつきます。胃では、塩酸が分泌され、細かくなった食べ物をさらに消化し、2～4時間かけてドロドロの状態にします。胃酸には殺菌作用もあり、食中毒などを予防する効果があります。胃自体が胃酸により溶かされない理由は、胃の粘膜に、強い酸から守る粘液が分泌されているためです。
3. 小腸へ
粥状になった食べ物は、胃の蠕動運動により、小腸へ送り出されます。小腸は全長6～7mもあり、この小腸を通過する中で、消化酵素や消化液の作用により、食べた物はさらに細かく分子レベルまでに分解されます。そしてそれぞれの栄養素は、小腸の壁に生えている絨毛（じゅうもう）により吸収されます。この絨毛細胞の表面積はテニスコート一面分もあると言われています。
＜うんちの道のり その２＞
4.大腸へ到着
小腸で栄養が吸収された食べ物のかすは大腸へ届きます。大腸は約1.5ｍあり、場所別には上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸と呼ばれていて、腹部を一周するように位置しています。
大腸では、水分の再吸収が行われており、それぞれの結腸を進むにつれ、液状から粥状、半固形状、固形状へとウンチが形成されていきます。このウンチが大腸内を進み、形成される過程で、腸内細菌がさらに分解や代謝を行い、体は良いものも悪いものも含め、その代謝産物を吸収します。
5. 直腸へ
固形状となったウンチは最後に直腸へ届きます。直腸に便が溜まると、脳が刺激を受け、排便反射が起こり、便意をもよおして、肛門よりウンチが排泄されます。便意があるのにトイレを行かないなど、この反射を無視すると、刺激に対して脳が鈍くなり、便秘の原因となります。
食べ物がウンチを形成するまではとても長い道のりがあることが分かりました。おおよそ24～48時間かかるこの道のりですが、自分のウンチができるまでの時間を知りたい方は、スループット食材を食べて確認し、普段の食生活の改善に役立ててくださいね。
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