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メディケア 新宿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-08 13:43:18.0
- テレワークが続く結果：2 簡単改善方法
- 本日は、前回のつづきを少々説明になります。
通常、骨盤そのものに動きはありませんが
骨盤の傾き、これは座っているときの姿勢など、日常の身体の使い方が影響しています。
そして、最近の肩こり腰痛が多い理由は、
テレワークが増えたことの一因があると考えます。
詳細を述べますと
通勤での運動量の減少で、姿勢を維持する筋力減弱があります。
歩行や階段昇降、電車での立位はバランスをとることで、
体幹筋力もつかっていたのですが
家内だけの動きになっているとすると
筋肉使用量の雲泥の差がでてきます。
そして、仕事に不向きな、ダイニングチェアや座布団での長時間座位により
間違った姿勢が固定。
こうなると悪循環で、腰痛、肩こりも悪化、自律神経の障害も！！
そんな訳で、
簡単、予防方法をご紹介♪
腰ひねりです。
仰向けにねて片膝を立てて、絞られるイメージで
身体をひねる
5秒伸ばして、左右交互に10回を朝晩できたら昼も
できるとベスト！
背骨上の方から伸びている感じがあればGOOD♪
毎日、少しずつの間違った姿勢が今の不調となっております。
その日の歪みは、その日の内に解消していけば
元の正しい姿勢に改善されていきます。
お時間のない方は一旦、整体矯正で筋肉状態と姿勢をリセットに
当サロンの自律神経調整コースもおすすめいたします。
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投稿者
メディケア 治療院
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