メディケアシンジュク エンビロンコウシキ イリョウキカンテイケイサロン
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- 東京都新宿区西新宿１－１３－７大和家ビル7F
- JR新宿駅南口地上出口徒歩3分【新宿】ヨドバシカメラ近 エンビロンフェイシャル専門店
メディケア 新宿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 12:59:46.0
- 風邪まで改善！肩こり体操
- すっかり寒いこの季節、「肩こりがつらい…」「風邪っぽい…」と感じていませんか？
実はこの2つ、どちらも 自律神経の乱れ が原因で起きやすい症状です。
肩まわりの筋肉が固まると、血流が悪くなり、免疫機能も低下しやすくなります。そんなときにおすすめなのが、“風邪予防”にもつながる 肩こり改善体操 です。
寒さでの縮こまり、長時間のスマホ・パソコン姿勢で首肩が固まると、・血流低下
・体温低下
・呼吸が浅くなる
こうした状態が続くと、ウイルスに対抗する力が弱ってしまいます。
だからこそ、肩まわりをほぐすことは「風邪予防」にもつながるのです。
■ 1分！簡単“肩こり体操”
手を肩にあてて、可動域限界まで
二の腕を30秒大きく回してください。
反対回りも30秒
気がついたら、何度でもおこなってください。
■ 体が温まり、風邪にも強くなる
この体操は肩こり改善だけでなく、
・全身の血流アップ
・免疫が働きやすい体温アップ
・深い呼吸で副交感神経が整う
など、「風邪をひきにくい体づくり」にも効果的です。
1分でOK。お仕事の合間、寝る前にぜひ取り入れてみてください。
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■住所： 東京都新宿区西新宿１－１３－７大和家ビル7F
■アクセス： JR新宿駅南口地上出口徒歩3分
■電話番号：03-3344-0552
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投稿者
メディケア 治療院
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