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ワンピース(I PEACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 10:04:21.0
- 「そんなに食べてないのに、なんで痩せないの？」
- こんにちは！中村です。
サロンに来られるお客様から、よくこんな言葉を聞きます。
「そんなに食べてないのに、ぜんぜん痩せないんです…」
この言葉、本当に多いんです。
お話を聞いてみると…
朝はヨーグルトだけ、または何も食べていない
昼も一人前の量をふつ～に食べて、夜もそんなにドカ食いしていない。
つまり、「そんなにカロリーは摂ってないはず」という方ばかり。
◆ 痩せる仕組みはシンプル
基本的に、「使うカロリー（消費）」が「食べたカロリー（摂取）」より多ければ、人は痩せていきます。
これはシンプルな話。
でも、実際に計算してみると、ちょっと不思議なことが。
◆ 消費してるはずなのに、なぜか痩せない…
身長・体重・年齢・生活スタイルを見てみても、
「どう考えても、使ってるカロリーの方が多いのに…」
「なんで体重が落ちないの？」
そういうことがよくあります。
理由は
◆体が省エネモードに。
たとえば、食べる量をずーっと減らしていると、体はこんなふうに思うんです。
「あれ？最近、食べ物が来ないな。よし！省エネで動こう！」
つまり、代謝を落として、エネルギーをなるべく使わないようにしちゃう。
これが痩せにくくなる原因の一つ。
◆ 20代の頃と同じじゃない
20代の頃は、内臓も元気いっぱい！
食べる量を減らせば、スッと痩せたかもしれません。
でも、40代になると少し違います。
なんとなく疲れやすい
便秘や胃もたれが出てくる
寝てもスッキリしない
そんな体の変化、感じていませんか？
◆ 実はそれ、内臓の“お疲れサイン”
その「なんとなくの不調」は、内臓が元気をなくしてきている証拠なんです。
何もしなくても元気でいられるのは、30代まで。
30代後半からは、「ケアすることで元気をキープする」時代に入ります。
◆ 大人のダイエットは、「内側から整える」がカギ
ダイエットって、つい数字ばかりに目がいきますよね。
でも、本当に大切なのは…
体が気持ちよく動けて、心が軽くなること。
痩せることは「ゴール」じゃなくて「結果」。
内臓を整えて、体の中からキレイになる。
それが、大人女性の“内臓美容ダイエット”です。
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