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ワンピース(I PEACE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 08:05:38.0
- ごろ～んのススメ：本気で脱力すると、体は勝手に整う
- こんにちは！
最近、畳の部屋ができて
ごろ～んとするのが気持ちい中村です。
突然ですが、あなたは1日の中で【ごろ～～ん】してますか？
「あるよ！」という方も、ちょっと待ってください。
ここで言う【ごろ～～ん】は
ただ横になってスマホを触るでも
テレビを見るでも
本を読むでもない
”本気のごろ～～～ん”のことです＾＾
スマホもテレビもオフ。
考えごとも一旦おやすみ。
ただ、体の感覚に意識を向けて脱力する時間。
それが” 本気のごろ～～ん" なんです。
---
私たちの体は自律神経のリズムで24時間動いています。
本来は、何もしなくても
修復される
内臓が働く
骨盤が正しい位置に戻る
ようにできている。
でも
それを邪魔するのが無駄な緊張。
巻き肩で床に肩がつかず、横になっても筋肉ががんばってしまう
失敗したことや明日の心配が頭にぐるぐる浮かぶ
「休まなきゃ」と焦るほど、休めなくなる
本当のリラックスは、意外とむずかしいんですよね。
だからこそ、練習が必要。
---
ごろ～～んで期待できることは沢山あります。
１、自律神経が整いやすい（寝つき・中途覚醒・朝のだるさに◎）
２、内臓の血流アップで、胃腸の張り・生理前の不快を軽く
３、肩・首・骨盤まわりの過緊張が抜け、姿勢が“戻りやすい体に
４、イライラの手前で踏みとどまる余白が生まれる
---
脱力は、怠けることじゃなくて、“回復のスイッチ”を押す技術なんです。
ごろ～～～んを極めるほど、体は整って、正しく動ける余白が戻ってきます。
「やってみたけど、力が抜けない…」という方は、
内臓をゆるめるケアや呼吸を深めるタイ式のサロンケアで脱力の感覚を取り戻しましょう。
今日の夜、お風呂上がったらまずは3分だけ――
スマホは我慢して、テレビもオフ。
本気のごろ～～ん実践してみてくださいね♪
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