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ワンピース(I PEACE)のブログ
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投稿日：2025-10-15 09:22:19.0
- まずは《深呼吸》
- 先日、大量にある写真のデータ整理をしていた時、
久々に屋久島旅行の際の写真が♪
早朝の澄んだ空気の中で深呼吸したのが
とても気持ち良かったのを今でも鮮明に覚えています。普段無意識にしている呼吸。
仕事だったり、家庭の事だったり、、
タスクの多い日常でゆっくり深呼吸される事ありますか？
私はついつい呼吸が浅くなりがち。
それに気がついたのはつい最近の事です。
サロンにいらっしゃるお客様に
呼吸の大切さをお伝えさせていただいたりはしているんですが、
自分の事は後回し。
目の前の事に集中していて
呼吸は浅く、身体は緊張状態。
「ん？自分の事かな？」と思ったそこのあなた。
一緒に深呼吸習慣始めませんか？
深呼吸は、誰にでもすぐできる簡単なリラクゼーション法。
・睡眠の質向上・内臓の働きの活性化
・便秘改善・冷え改善
・血液循環アップ・デトックス効果
・ストレス解消・生活習慣病の予防・疲労回復
こんなにもいい事がたくさん。
今ある息をしっかり吐き切ってから
ゆっくりと息を吸って、それからゆっくりと息を吐きます。
たったそれだけで自律神経が整い、心が落ち着いてきます。
忙しい毎日の中で
朝起きた時や眠る前、休憩時間やお風呂の時間など。
ぜひライフワークに深呼吸時間を作っていきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆りらくと内臓 I-PEACE 中央駅店
鹿児島市武1丁目22-17-2
※ご連絡は公式LINEより承っております。
◆ヨガスタジオ Bless
鹿児島市武1丁目10-13
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