足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 阪急三番街店
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フットセラピー 阪急三番街店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-13 16:50:29.0
- 《東洋医学blog 日光浴のススメ》
- こんにちは♪フットセラピー阪急三番街店福本です。
日照時間の少なくなる秋冬は、気分が落ち込みやすい季節でもあります。
そんな時期だからこそ、日光浴を意識してとりいれてみましょう！
太陽の光を浴びることで分泌される「セロトニン」は、「幸せホルモン」とも呼ばれるもの。
日光浴をすると、このセロトニンの分泌が増えて幸福感や満足感が得られやすくなります。
また、太陽の光には体内時計をリセットする役割があり.
朝一番に太陽の光を浴びることで、体に朝が来たことを知らせてくれます。
朝の光でスイッチが入り、夜になると睡眠を促すホルモンが分泌され、自然と眠たくなる仕組みになっています。
「朝日を浴びる」ことを習慣にすると体内時計のスイッチが押されて１日のリズムが整います。
秋～冬は日照時間が減るため、気分の沈みがちな人は10～20分の日光浴がオススメです。
特に寒い日には背中で日向ぼっこが良いです。
背中にはツボが多く、「督脈」という体の陽気を集めた経路が通っていて、背中を温めると全身が温まります。
ぜひ日光浴をしてリラックスタイムをお過ごしください。
投稿者
阪急三番街 スタッフ
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