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フットセラピー さんちか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-23 10:11:05.0
- ≪東洋医学blog 睡眠のツボ≫
- こんにちは♪
フットセラピーさんちか三番街店の山本です＾＾
最近皆さんは質の良い睡眠はとれていますか。
今日は睡眠の質を高めるツボについてお話します。
良質な睡眠をとれるのかは人生の3分の１を健やかに過ごせるかと同じこと。
いい睡眠を毎日したいのは誰もの願い。
そこでご紹介するのは"失眠"というツボ。足の裏側、かかと中央の少しへこんだところにあり足裏のツボです。
たかぶった神経をおちつかせることで眠気を誘うのが失眠効果。目がさえて寝付けない、頭がいろいろ考えてしまって
興奮しているなどすべての”眠れない”は神経の高ぶりのせい。そんな高ぶりを一気に覚ましてくれるのが失眠のツボ。
ツボの押し方はいたって簡単、失眠を20回程度叩く、たったそれだけです。たたくのが自分の手のグーでもいいですが
おすすめは木のトンカチ。刺激が的確にはいります。
さて注意点としては高ぶり幅が大きい人ほど下がってゆく際にジェットコースターのごとく一瞬で落ちてゆきますので
叩く前にはトイレをすまして電気を消してから、、すっーーーと寝落ちしてゆきましょう。
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