【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 北千住店
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スリムビューティハウス 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-30 15:19:30.0
- 発酵食品の効果
こんにちは^^
スリムビューティハウス北千住店です。
本日は発酵食品の効果について
お話しさせて頂きます(^^)
発酵食品には腸内環境を整える、
便秘解消、代謝アップ、
善玉菌を増やして腸内を綺麗にしてくれるなど
沢山の効果があります！！
いくつかご紹介します。
韓国美人！？発酵食品の効果キムチ
整腸作用→腸内の掃除をしてくれる
ビタミンB2、B6（タンパク質の代謝を促す）
発汗を促す
代謝アップ
納豆
ビタミンB2（脂質代謝を助ける）
ビタミンK2→カルシウムを骨に吸着させる
ビタミンB2が煮豆の約6倍
食物繊維が多く含まれている
味噌
大豆の良質なタンパク質がアミノ酸に変わり
消化しやすくなる。
大豆サポニンやレシチンの働きで
コレステロールが血管にこびりつくのを防ぐ。
肝臓の中に入ったアルコールが脂質となって
蓄積されるのを防ぐ働きがある。
ヨーグルト
乳酸菌を作り出す乳酸によって腸内を保ち
腸内環境を整える。
カルシウム豊富、基礎代謝アップ
脂肪を吸収しにくくなり余分なカロリーを
摂取する前に排出できるようにもなる。
便秘解消、体脂肪燃焼→痩せやすい身体を作る
などなど、ダイエットにもいい効果ばかりですよね(^^)
ぜひ皆さんも発酵食品で腸内美人に、、(^_^*)
ただし、発酵食品を一度に過剰摂取することは
控えて下さいね(；ω；)
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投稿者
スリム 北千住店
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