【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 北千住店
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スリムビューティハウス 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-07 14:39:31.0
- 巻き肩
- 巻き肩
こんにちは！
スリムビューティーハウス北千住店です(*^^*)
本日は巻き肩についてお話致しますp(^^)q
巻き肩とは、肩が前に出て内側に巻いている状態のことをいいます。
・立ち姿を横から見ると、肩が耳より前に出ている
・顎が前に出ている
・猫背
・仰向けに寝ると両肩が地面に付かない
などが巻き肩の特徴です。
巻き肩になってしまうと、首や肩のコリはもちろんのこと、代謝が下がってしまう原因にもなります。
疲れやすくなったり、自律神経が乱れたり、目の疲れを感じるようになる事もあります。
又、胸が垂れやすくなってしまうので女性は特に要注意です(＞＜)
巻き肩を改善、予防する為には、肩甲骨をしっかり動かして 可動域を広げる事が大切です！
<1>かたをぎゅーーーっと限界まで上にあげて、5秒キープした後ストンと一気に力を抜く。
<2>左右の肩甲骨を出来る限り近づけて、5秒キープした後一気に力を抜く。
この２つを今日から試してみてください！
肩周りが温まっていくのも感じられるはずですよ♪
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投稿者
スリム 北千住店
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