【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 自由が丘店
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スリムビューティハウス 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-28 11:55:11.0
- 睡眠前に飲んではいけないもの
皆さまこんにちは♪
スリムビューティハウス自由が丘店です！
突然ですが皆さま！
寝る前に飲み物を飲まれることはありますか？
本日は寝る前に飲まない方が良い飲み物についてです。
1. コーヒー
カフェインがアデノシンという鎮静効果のある神経伝達物質が
脳内で伝達されるのをブロックすることにより、鎮静を妨げ覚醒効果をもたらします。
カフェインを摂取すると、30~60分後に血中濃度が最高になります。
つまり、この間に覚醒効果が最高になります。
分かりやすく言い換えると、脳からブレーキを取り払うようなイメージです。
眠気（ブレーキ）を抑えて、睡眠（ストップ）を遠ざけるのです(＞＜)
2. ジュース（炭酸飲料）
炭酸飲料とは、恐ろしい副作用を引き起こす身体に良くない飲み物であると
耳にしたことがある方も少なくないのではないでしょうか？
しかし、実はそれだけでなく、睡眠にも悪影響となる可能性を秘めています。
大量の砂糖ですっかり目が覚めてしまう上に浅い眠りの原因にもなります(＞＜)
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投稿者
スリム 自由が丘店
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