【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 上野駅前店
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スリムビューティハウス 上野駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-19 10:47:38.0
- スッキリボディに変身！
- こんにちはスリムビューティハウス上野駅前店です！
夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。
上手にむくみをケアして、スッキリボディを目指しましょう。
むくみはその日のうちにケアしよう！
むくみは病気ではありませんが、放置していると体のだるさや疲れがとれず
免疫力の低下を引き起こすこともあります。寝る前にしっかりケアしておきましょう。
お風呂で全身リフレッシュ！
夏はシャワーだけですませてしまう人も多いですが、むくみを解消するためには
体をよく温めることが大切。
40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分つかりましょう。
炭酸入浴剤には、血行促進効果があるため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり
むくみを解消することができます。スッキリボディに変身！
ツボ押しで足のむくみを解消！
足のむくみを解消するには、ツボ押しも効果的です。ツボは骨の近くにあるので、骨のきわに指を押し当て「イタ気持ちいい」と感じる程度に押してみましょう。回数は、それぞれ10回程度が目安です。
湧泉（ゆうせん）
足裏の土踏まずのやや上にあり、足指を曲げたときにくぼむ部分
スッキリボディに変身！
足三里（あしさんり）
足のすねの外側にあり、ひざの皿のすぐ下にあるくぼみから、指4本分下の部分
三陰交（さんいんこう）
足首の内側にあり、くるぶしの1番高いところから、指4本分上の部分
スッキリボディに変身！
日頃から気をつけたい「むくみ対策」ポイント！
オフィスではひざ掛けやカーディガンを羽織り、
体を冷やさない工夫をしましょう。
同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたりしましょう。
意識して階段を利用するなど、足の筋肉を使いましょう。
飲み物はできるだけ常温で飲みましょう。
ショウガやネギなど体を温める食材を積極的に摂りましょう。
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投稿者
スリム 上野駅前店
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