【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 調布店
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スリムビューティハウス 調布店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-13 15:50:16.0
- 簡単！二の腕痩せ！！
- 皆さんこんにちは！
スリムビューティハウス調布店です(^○^)
最近、蒸し暑い日が続いておりますね。。
お洋服も半袖に薄い羽織を羽織ったり、半袖一枚になったりと、いよいよ気になるけど
隠せない時期が来ましたね！？
そこで本日は、テレビ見ながら出来る簡単なストレッチを
ご紹介致します☆
その前にご存知ですか？
肩こり首こりが有ると、可動域が狭くなるので、二の腕の脂肪がつきやすくなるんです！！
なので、肩のストレッチをしながら、腕を細くしていきましょう！
１→膝の下にクッションを置き、両手で椅子のサイドを持ちます。
お腹をへこまし息を吸って準備します。
２→息を吐きながら、膝を曲げて上体を後方にずらして、肩と二の腕をストレッチします。
３→息を吸いながら、１の姿勢に戻ります。
１～３をゆっくり10回ほど行います。
その際に二の腕や肩がプルプルしてきたら、そこをグッと踏ん張ってほしいです！
が、無理のない範囲でしていきましょう！
今年の夏は隠さないで、ノースリーブを着ましょう★★
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投稿者
スリム 調布店
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