【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 調布店
スリムビューティハウス チョウフテン
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- 東京都調布市布田１‐36-9 調布Ｋビル5Ｆ
- 京王線 調布駅より徒歩3分 (調布PARCO方面) 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 調布店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-06 20:18:07.0
- これからの季節に
- こんにちは☆ スリムビューティハウスです♪
皆さん、日頃マッサージなどのお手入れはされていますか？
そのむくみ、放っておくと大変なことになります(＞＜)
むくみはその日のうちにケアしましょう！
むくみは病気ではありませんが、放置していると体のだるさや疲れがとれず、
免疫力の低下を引き起こすこともあります。寝る前のケアが大事なんです(＞＜)
気温が高い日はシャワーだけですませてしまう方も多いですが、むくみを解消するためには、
体をよく温めることが大切♪(о´∀`о)
40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分つかりましょう。
炭酸入浴剤には、血行促進効果があるため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり
むくみを解消することができます。
ツボ押しで足のむくみを解消！
足のむくみを解消するには、ツボ押しも効果的です。
ツボは骨の近くにあるので、骨のきわに指を押し当て「イタ気持ちいい」と感じる程度に押して下さい。
回数は、それぞれ10回程度が目安です。
湧泉（ゆうせん）
足裏の土踏まずのやや上にあり、足指を曲げたときにくぼむ部分
足三里（あしさんり）
足のすねの外側にあり、ひざの皿のすぐ下にあるくぼみから、指4本分下の部分にあります。
三陰交（さんいんこう）
足首の内側にあり、くるぶしの1番高いところから、指4本分上の部分に」あります。
日頃から気をつけたい「むくみ対策」ポイント！
オフィスではひざ掛けやカーディガンを羽織り、
体を冷やさない工夫をしましょう。
同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたりしましょう。
意識して階段を利用するなど、足の筋肉を使いましょう。
飲み物はできるだけ常温で飲みましょう。
ショウガやネギなど体を温める食材を積極的に摂りましょう♪
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投稿者
スリム 調布店
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