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スリムビューティハウス 調布店のブログ

ビューティー
投稿日:2019/11/30
スリム美人の秘訣
こんにちは!
スリムビューティハウス調布店です。




今日はストレッチをご紹介☆
ベッドの上で寝ながら出来る簡単ストレッチです!


まずは仰向けになった状態で、足を伸ばします。
一方の足の膝を曲げて、足の裏を伸ばした側の足の膝に当ててください。


スリム美人の秘密☆【股関節ストレッチ】



スリム美人の秘訣_20191130_1




両手をまっすぐ上に上げ、曲げた足の膝をベッドに押し付けるようにします。
これを左右で両方行います!


●ポイント●
・太ももの内側の筋肉が伸びていることを意識
・両腕の脇をピン!と伸ばして脇のストレッチも意識



寝る前に本当に簡単で出来るストレッチなので
ぜひ実践してみてくださいね♪
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スリム 調布店

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