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スリムビューティハウス 調布店のブログ

ビューティー
投稿日:2019/12/14
体温を上げる食べ物
皆様こんにちは!
スリムビューティハウス調布店です(^^)

今の時期(秋~冬)は体温を上げるために
栄養が必要なんです(o^^o)

なので、ダイエット中だからといって
食事を抜いたり減らし過ぎは禁物!

では、どんな食品が体温を上げるのか…


体温を上げる食べ物_20191214_1
・玉ねぎ、長ネギにんにく
新陳代謝を促進します!

・かぼちゃ
血管を拡張させるビタミンEが豊富!

・鶏肉
良質なタンパク質が自律神経、体温調整の
働きを正常にしてくれます!

・鮭
脂肪酸で代謝アップ!

・納豆、味噌
腸の働きを良くして綺麗な血液を作ります!

・しょうが、唐辛子
血管を拡張させ、血流を良くします!

そして、忘れてはいけないのが…

【お米】です!!!!!
炭水化物が熱やエネルギーを作る大事な栄養素!
抜いたり減らしたりすると体は冷えます。。

一日一回はお米を食べましょう★☆

炭水化物だといっても、小麦は体を冷やすので
パンや麺類はNGです(´;ω;`)

食品も気をつけてみましょう♪
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投稿者

スリム 調布店

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