スリムビューティハウス 調布店のブログ
ビューティー
投稿日：2019/12/14
- 体温を上げる食べ物
- 皆様こんにちは！
スリムビューティハウス調布店です(^^)
今の時期(秋～冬)は体温を上げるために
栄養が必要なんです(o^^o)
なので、ダイエット中だからといって
食事を抜いたり減らし過ぎは禁物！
では、どんな食品が体温を上げるのか…・玉ねぎ、長ネギにんにく
新陳代謝を促進します！
・かぼちゃ
血管を拡張させるビタミンEが豊富！
・鶏肉
良質なタンパク質が自律神経、体温調整の
働きを正常にしてくれます！
・鮭
脂肪酸で代謝アップ！
・納豆、味噌
腸の働きを良くして綺麗な血液を作ります！
・しょうが、唐辛子
血管を拡張させ、血流を良くします！
そして、忘れてはいけないのが…
【お米】です！！！！！
炭水化物が熱やエネルギーを作る大事な栄養素！
抜いたり減らしたりすると体は冷えます。。
一日一回はお米を食べましょう★☆
炭水化物だといっても、小麦は体を冷やすので
パンや麺類はNGです(´；ω；`)
食品も気をつけてみましょう♪
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投稿者
スリム 調布店
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