【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 調布店
スリムビューティハウス チョウフテン
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- 東京都調布市布田1‐36-9 調布Kビル5F
- 京王線 調布駅より徒歩3分 (調布PARCO方面) 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 調布店のブログ
- 睡眠から痩せ体質に♪
こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス調布店です!
睡眠の質を上げる方法をいくつかご紹介します!
●朝は太陽光で目覚める!
→遮光カーテンを閉め切らないで、
ちょっとだけ隙間を開けておけば簡単に出来そうですね☆
●毎日同じ時間にお布団に入る
→これはなかなか難易度高いですが、
身体のリズムを作ることが大事なんですね。
つまり「寝だめ」は意味がないということですね。
●夕食は寝る3時間前まで
→これは出来る人も多いのではないでしょうか!
仕事で帰宅時間が遅い人は軽く済ます程度が良さそうです。
●寝る前にスマホやPCをみない
→ついつい見てしまいがちですよね。。
やはりブルーライトは睡眠の質を低下させます。
ブルーライトカットを意識しましょう!
さて、いくつか挙げてみましたがいかがでしょうか?
工夫次第ではいくつか実践出来そうですよね!
私もまずはブルーライトカットから実践しようと思います!
睡眠の質を上げて痩せやすい、
健康的な身体をゲットしましょう☆
ちなみにスリムのカッピングは睡眠の質を上げてくれます!
ぜひお試しください☆
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◆◆スリムビューティハウス 調布店◆◆
京王線 調布駅より徒歩3分 (調布PARCO方面)!駅近!
〒182-0024
東京都調布市布田1丁目36-9 調布Kビル
TEL 0120-363-636
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スリム 調布店
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