【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 調布店
スリムビューティハウス チョウフテン
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- 東京都調布市布田1‐36-9 調布Kビル5F
- 京王線 調布駅より徒歩3分 (調布PARCO方面) 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 調布店のブログ
- 隙間時間を有効活用!
- こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス調布店です!
ちょっと暇だな~とか、
暇を持て余しているときないですか?
そんなスキマ時間を使ってダイエット!!
スキマ時間を有効活用
■トイレに行ったら「骨盤」を回す!!
「腰回りのお肉」
骨盤の安定は、女性にとって、美容面でも健康面でも重要です。
スタイルアップに重要なくびれを作ることに繋がりますので、入念にケアしておきたいところ。
骨盤体操まではできないけれど、毎日少しづつ骨盤を回すことで
腰回りのお肉を落としにかかりましょう。
骨盤に効かせる方法で一番簡単なのは、腰を回す方法です。
腰をぐるぐると回転させるだけで、ろっぱな骨盤体操になりますので
隙間時間を見つけては、腰を回すようにしましょう!
習慣づけにいいのは、トイレに行ったら骨盤を回すようにすること!
トイレは一日に数回以上行きますので
そのたびに骨盤を回すことができ、十分な運動・体操になってくれます。
■エスカレーター、エレベーターとは決別!!
「階段ダイエット」
とにかくまめに歩くこと、筋肉を使う工夫をしましょう♪
いつもだったらエスカレーターやエレベーターを使ってしまうところは
ぜひ!歩いて階段を使いましょう!
階段と仲良くなることで、太ももやふくらはぎの
筋肉を鍛えられますし、有酸素運動にもなります。
階段は、隙間時間ダイエットには欠かせない存在です。
なにかと歩いて、階段を使う工夫をしてみましょう。
エレベーターを待っているよりも
案外早く目的地につけるかもしれませんよ??
スリム 調布店
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