【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 溝の口店
スリムビューティハウス ミゾノクチテン
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- 神奈川県川崎市高津区溝口２‐11-8 リバーストーン第3ビル5Ｆ
- 溝の口駅西口徒歩4分/他 武蔵溝ノ口駅,高津駅 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 溝の口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-21 11:30:56.0
- 女性必見！生理中の食事ダイエット
- 皆さんこんにちは♪
スリムビューティハウス溝の口店です(^^)
突然ですが、、、
今ダイエットを頑張っている方、これからダイエットしようと決意した方…
「生理前の食欲が…！！！、、どうしよう…？」と悩んでいませんか？
そこで、、今回は生理中にオススメのお食事についてご紹介致します！
生理前、生理中と食欲が上がって間食したくなってしまいますよね(>_<)
「でも我慢だ！」と頑張ってくださっていると思います！
しかし、抑えようとすると逆に反発して食欲が増してしまいます(T ^ T)
そんな時は血糖値の上昇を抑え緩やかにしてくれる食材をチョイスしてあげる事が大切です！
オススメは…『ドライフルーツ』『プレーン』です！
→→→GI値というものが低いものがオススメです☆……検索してみてください^ ^
また、生理中は沢山の血が出る為、鉄分が不足してしまいます。
お食事の際は不足した鉄分を補える食材やメニューを考えてみてください♪
特にオススメは…『しじみのお味噌汁』です！
生理中食欲が上がってしまって食べてしまっても何を選ぶか、何を食べるかで変わって来ます！
ぜひこの機会に変えてみてはいかがでしょうか(*^^*)
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スリム 溝の口店
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