【タイ古式/アロマ/ヘッド/足つぼ/整体】プルメリアガーデンスパ
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プルメリアガーデンスパのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 09:37:50.0
- “吸って吐く”だけで、体は変わる
- 忙しい毎日、気づけば“浅い呼吸”になっていませんか？
スマホを見ているときや、集中しているときは特に、
呼吸が浅くなり、胸や肩まわりがギュッと固まりがちです。
浅い呼吸が続くと、酸素が体に行き渡りにくくなり、
肩こり・疲労・自律神経の乱れなどにもつながります。
逆に、ゆっくり深く呼吸するだけで、
脳と体が「安心していいよ」と感じ、自然とリラックスモードに切り替わります。
マッサージ中に「ふぅ～」と息が深くなる瞬間、ありますよね。
あれは、体がゆるんで副交感神経が働き始めたサイン。
タイ古式マッサージやアロマの香りの中で自然に深呼吸ができると、
それだけで心身の巡りが整っていくんです。
自宅でもできる簡単ケアとしては、
寝る前に1分だけ「ゆっくり吸って、長く吐く」。
この“吐く”ことを意識するだけでも、心が落ち着いてきます。
深呼吸は、いちばん手軽でやさしいリラックス法。
忙しい日こそ、一度立ち止まって“息を整える時間”を大切にしてみませんか？
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