エステティックサロン ブルー トヨハシテン
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ブルー 豊橋店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-23 13:53:07.0
- お水を飲むタイミング!
- 皆様、こんにちは!
BLV豊橋店です♪
お水をたくさん飲んだ方がダイエットにいいと聞いたことがある方、多いのではないでしょうか??
もちろん量も大事ですが、飲むタイミングと飲み方も大切になってきますのでお伝えいたします!
●食事中、食後は水分補給を控えめに
食事をして胃が活発な状態だと水分が吸収されやすくなります。
また、食事中や食後に大量の水を飲むことで胃液が薄められ、
消化されにくくなったり、胃液の殺菌力が低下することもあります。
30分~1時間後に飲むのがおすすめです☆
食前15~30分前にコップ1杯程度は飲むと食べ過ぎ防止になります♪
●ゆっくりと飲む
水を飲むとむくまないといっても、大量の水を一気に飲めば体はむくみます。
胃腸にも負担が…。
水を飲むときにはできるだけゆっくりと味わうように飲みましょう!
●カフェインの摂りすぎに注意
お茶やコーヒーなどはカフェインを含むので利尿作用が強く、
たくさん飲むと必要以上に水分が排出されてしまい、
むくみの原因にもなりかねません。
お茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけて、
できるだけお水を飲むようにしましょう!
●おやすみ前にコップ1杯の水
寝ているときは体も眠っているため、
水分を排出させる腎臓の機能も下がっています。
お酒を飲みすぎたり、
就寝直前にたくさんのお水を飲むとむくむのはそのためです。
できるだけ就寝前はコップ1杯程度の水分補給にしましょう!
お水を正しく飲むことで、毒素となる有害な成分の吸収を抑えたり、
たまった老廃物を排出する働きも期待できます!
是非意識して生活してみてください♪
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