エステティックサロン ブルー ヨッカイチテン
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- 三重県四日市市安島１－６－１４ ラテラビル３階
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ブルー 四日市店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 10:56:18.0
- 身体の周期について
こんにちは！
季節の変わり目に風邪を引いた池田です。寒くなってきたので、皆さんは体調管理等お気を付けてお過ごしください…
今回は『身体の周期』について書いていきたいと思います。
まず、ダイエットをするにあたり、身体には『反応期』『改善期』『固定期』の3つの周期があります。
この3つの周期をしっかりと把握し、効率良くダイエットをしましょう！～3つの周期～
〇反応期（約3ヶ月～半年）
身体が変わろうとしている時期。汗の出方が良くなったり、脂肪に柔らかさが出るようになったり…等の変化が出始めます。ただ、まだ変わろうとしている段階なので体重の増減が激しい時期。
なので、例え体重が増えても落ち込む必要はありません！(´▽｀)
〇改善期（約半年～1年半）
身体が変わりはじめ、変化が出てくる時期。
むくみにくくなったり、冷えにくくなったりなどの変化が出始めます。
脂肪の質が良くなり、筋肉のケアが出来てくるとご自身で運動された時などに脂肪が更に燃焼しやすくなります！
〇固定期（最終段階）
身体の維持が出来て、自分の力でも痩せやすい身体に！
体質改善が出来て、代謝も上がってくるので、体重の維持がしやすくなります。
そのため、月に1回のメンテナンス程度でも戻りにくいお身体に！！♪(´▽｀)
…ダイエットも着実に進めていく事が一番ですね！
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三重県四日市市安島1丁目6-14 ラテラビル3F
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