痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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投稿日：2018-08-23 10:16:50.0
- 川西、宝塚でダイエットするならエステスペース川西店
- こんにちは！
エステスペース川西店の重山です♪
本日は、ダイエット中に
パスタが食べたいなーと思ったときに
低カロリー、低糖質のパスタ風をご紹介したい思います！
それが、こちら！！
「あさりのパスタ仕立て」
＊材料
あさり、、、16粒
しらたき、、、小2袋
白菜、、、4枚
赤唐辛子、、、一本
にんにく、、、2片
バジル、、、6枚
塩、、、小さじ1/2
オリーブ油、、、大さじ２
＊作り方
１、あさりは塩水につけて塩抜きをし殻を
こすり合わせるように洗う。
しらたきは茹でてアク抜きをしてから、軽く茹でる。
にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を取り
小口切りにする。
2、フライパンに油、にんにく、赤唐辛子を入れて熱し
あさりを入れて炒める。
3、フライパンにしらたき、白菜を加えて
炒め合わせる。あさひのくちが開いたら
塩で味付けをし、バジルをちぎって散らして完成！
簡単でダイエット中も気にせず食べれるので
オススメです☆ぜひ作ってみて下さい(o^^o)
-----エステスペース川西店-----
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投稿者
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