痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-23 09:33:00.0
- ダイエットするなら、エステスペース 川西店
こんにちは^ - ^
エステスペース 川西店です(o^^o)
早く食べると太る理由には、
食後の血糖値上昇や、それによる満腹感の程度が関わっています。
食事をすると、食事に含まれる糖類（炭水化物や糖質）が消化、吸収され血糖値が上昇します。
逆に血糖値が低い状態では脳は「空腹だ」と感じてしまうため
摂食行動（食欲が沸く、食べたいという衝動がおきる）が促されます。
食べたものが十分に消化、吸収されるまでには、
ある程度時間が必要なので早く食べると
食べおわったときに血糖値が上昇していません。
そのため、食べおわったのに脳は
「なんだか物足りない」
「もう少し何か食べたい」と
感じてしまい、食べすぎに繋がっていくのです。
ゆっくりよく噛んで食事を味わうと
唾液のアミラーゼの働きによって
あらかじめでんぷんが細かい糖まで分解されたうえで
胃の中に入ります。
すると血糖値の上昇も速やかに起こるということです。
つまり、口の中で糖の状態になっていると
食後血糖値が上昇した状態となるので
脳は満腹感を感じ、それ以上食べたいという
衝動も起きなくなります。
-----エステスペース川西店-----
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