痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-24 09:26:18.0
- 春までにやせる！！エステスペース川西店へ！
- こんにちは！
エステスペース川西店です。
1月ももうおわりですね(^-^)
まだまだ寒いのでピンとこないですが、春になって慌てる前に今からダイエット始めることをお勧めします(*^^*)
今回はあと2ヶ月で効果的に痩せる方法をお伝えします。
1.食事は低GI値を意識する！
血糖値を急激に上げないことがダイエットには重要です。
なぜなら血糖値が上がる時に分泌されるインスリンには脂肪を蓄える作用があるから。
なので食べる順番が大切なんです。
食物繊維から食べて炭水化物は最後に食べましょう！
2.水分を一日2リットルを目安に！
なぜダイエット中特に水分を摂取したほうがいいのか。それは体の代謝を上げる為です。
食べたものが栄養が吸収されたあとはカスが体にこびりついている状態です。
水分を十分取ることによって汗や尿で外に出せる仕組みになっている為しっかりと水分を取ることがダイエットには必要なんです。
3.定期的に筋トレを取り入れる！
食事だけのダイエットではできない見た目を引き締めるためにウエスト、ヒップ、太ももを中心とした筋トレを3日に１回取り入れていきましょう。
初めは軽いもので大丈夫。徐々に筋肉がついてきて筋トレも増やしていくことができますよ。
4.セルライトケアはエステサロンで！
どうしてもセルライトを落とすことが難しいので、固まったお肉はエステで落とすのが手っ取り早いです！
太腿や腰回りのお肉はなかなか落ちないのでエステサロンでプロの手を借りると後ろ姿やシルエットがとってもきれいになりますよ。
春までに美しいボディラインを出していくために頑張ってダイエットしてみてくださいね！
-----エステスペース川西店-----
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投稿者
エステ スペース
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