痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-21 09:52:26.0
- 朝ごはんはお米派？パン派？
- こんにちは、エステスペース川西店です！
朝ごはんはご飯派とパン派で分かれますよね？
ダイエット向きなのはご飯の方だというのは
皆さんなんとなく知ってるかと思うんですが
なせが分かりますか？？＾＾
朝ごはんのパンが太る理由は消化が早くすぐに空腹になるからです。
お店でよく売られている一般的なパンは小麦粉からできていますが、小麦粉は小麦を粉砕したものなので、粒になっているお米に比べると、早い時間で消化できます。消化が早いということは、それだけ空腹になりやすい、ということ。
必然的に、間食が増えたり強い空腹により昼食でカロリーの高いものを選んだり過食につながってしまいます。
一方、朝食がご飯の場合は腹持ちがパンよりもぐんと良くなるため、昼食まで強い空腹を感じません。間食の必要もない上に、昼食で過食する心配もありません。
朝は、前日の夕食から10時間近くたっているため、胃腸が空になっています。食べ物を良く吸収します。
例えば、水をすでに含んでいるスポンジは水を吸わないのに対し、乾いたスポンジは水をぐんぐん吸収します。それと同じで、朝は空っぽの腸に食べ物を送りこむわけですから、栄養素をぐんぐん吸収するのです。脂質の多いパンの朝食が太りやすいのは、腸の吸収の良さも関係しているのです(＞人＜;)
このように知識を少しずつ増やして
効率よくダイエットしていきましょう！
――-エステスペース川西店-----
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