痩身専門ハイパーナイフ&コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
- 発酵食品によるダイエット効果とは?
- こんにちは!エステスペース川西店です☆
美容と健康に効果が高いというイメージの発酵食品!
発酵食品のダイエットへの効果をご紹介♪
〇代謝の向上
発酵食品の中でもダイエット効果が高いのは代謝の向上!
代謝がうまくいかないと、食べているのにエネルギー不足に陥ってしまうだけでなく、食べたカロリーをエネルギーに変えることができないまま脂肪に変換されてしまいます。
代謝には酵素が必要で、この酵素が減少すると代謝がうまくいかず基礎代謝が低下してしまいます。
この酵素をたっぷり含んでいるのが発酵食品。
発酵食品によって酵素を摂取することで代謝が上昇、太りにくくやせやすい身体を手に入れることができます。
〇脂肪燃焼効果
発酵食品には酵素とともに豊富なアミノ酸が含まれています。
アミノ酸は人間が生きていくのに欠かせないものですが、
その中には人間の身体の中では合成できない九種類の「必須アミノ酸」が含まれています。
発酵食品によってアミノ酸を取り入れると、筋肉も働きもアップ、脂肪分解酵素とともに脂肪に役だってくれます。
〇腸内環境を整える・便秘改善
発酵食品の働きの中でも特に重要なのが腸内環境の改善。
人間の腸の中には約1000兆と言われる細菌が生息しています。
その中には善玉菌と悪玉菌も含まれており、
悪玉菌の数が増えてしまうと、老廃物を上手く排出することができなくなり便秘につながってしまいます。
腸内環境を整えるためには善玉菌が欠かせませんが、
発酵食品には善玉菌が非常に豊富♪
また、発酵食品に含まれる乳酸菌には、食物繊維と似た働きをする多糖成分を作りだす働きがあります。
この多糖成分には、摂取した糖質や脂質などの吸収を阻害する効果があるため、もし食べ過ぎた場合でも、それら余分な栄養を吸収することがなくなります。
発酵食品ダイエットの魅力は高い効果があります!
これまでダイエットに失敗したという経験のある方にはぜひおすすめです。
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