痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-21 09:29:21.0
- ～睡眠のメリット～
- こんにちは☆*。
ダイエットラボ川西店です☆*。
睡眠と身体には深い関わりがあります。
十分な睡眠が取れない状況になると
疲労が蓄積し、眠気が続き、
身体の動きも鈍くなります。
睡眠をとると身体が軽くなり、
頭もスッキリしますよね☆*。
それは、
睡眠時に身体と脳を両方
休めているからです☆*。
睡眠が身体や脳に
与えてくれる利点は
多くあります。
その中から今回は特に大きな役割としてある、
メリットを7つご紹介していきます☆*。
メリットを知ることで
睡眠の質を良くしようという、
モチベーションも
上がってくるようになるでしょう。
人生の約1/3を占めている
睡眠のメリットについて
ぜひ知ってみてください☆*。
1、身体の疲労回復
2、成長ホルモンの分泌を促す
3、記憶の定着や整理
4、免疫力の向上
5、食欲のコントロールができるようになる
6、太りにくい身体づくりができる
7、精神面が安定する
睡眠のメリットはまだまだありますが
それぞれのメリットを理解して
まずは睡眠時間を確保することが
重要なので
すぐにでも改善していきましょう☆*。
（イラスト
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/141.htmlより）
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