痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-14 09:31:28.0
- ～浮腫に効く食材～
- みなさん
こんにちは(*^^*)*。
ダイエットラボ川西店です☆*。
本日は【浮腫に効く食材】
についてお話していきます☆*。
一年を通して浮腫に悩んでる方は沢山いると思います。
着圧タイツを履いたり
マッサージをしてみたり色々しても
やっぱりむくむ、、
浮腫がなくなるだけで
見た目は全然変わってきます☆*。
であれば少しでも
浮腫は無くしたいですよね☆*。
今回は浮腫を少しでも
防ぐ食材についてお伝えします^^
・ビタミンB1
(ほうれん草、カリフラワー、
豚肉、胡麻、ナッツ、鰻、玄米、たらこ)
・ビタミンB2
(卵、納豆、乾燥わかめ、
レバー、唐辛子、乾燥しいたけ、焼き海苔、鰻の蒲焼)
新陳代謝を活発にし血行を良くする効果がある
・ビタミンB6
(まぐろ赤身、にんにく、バナナ、
レバー、鮭、ピスタチオ、ごま、鶏ササミ)
ホルモンバランスの乱れによるむくみ対策に
・カリウム
(ほうれん草、アボカド、バナナ、
メロン、芋類、豆腐、焼き海苔、切干大根)
細胞内外の水分量を調節するのに大切な栄養素
塩分の排出も助けてくれます。
いかがでしょうか？
少しでも毎日の生活に取り入れて
浮腫フリーの身体を目指しましょう☆*。画像
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/5598/
より。
――-エステスペース川西店-----
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