やせる専門店 エステスペース ダイエットラボ神戸六甲道総本店
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エステスペース ダイエットラボ 神戸六甲道総本店のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-12 13:31:33.0
- 食事管理
- こんにちは！エステスペース六甲道店の杉谷です！
最近太ってきたな～と思ったら夜ご飯を気をつけています！
白いご飯は夜は食べない！
一番最初に食べるのは必ずサラダ、トマトなどで、脂肪の吸収をおさえる！
あと、納豆はネバネバ効果でお通じがよくなるので毎日食べます！
海藻類は摂取できてない方も多いので、ひじきやワカメなどでしっかりとります！
お味噌汁などの汁物でお野菜をとって、お腹もふくれるので汁物も必ず一緒にとります！この肉巻きの中にはえのきが入ってて、きのこも栄養バッチリ！ちなみにこの肉巻きの量１人分ではないですよ！！笑
夜は吸収率が5倍になるので、何を食べるかがすごく重要です！
体にいいものを取るよう心がければ、体は答えてくれます！
反対に体によくない物をよく取っていると、正直に体にでてしまいます！
太りやすい大好物はたまに食べるご褒美にしてはいかがですか？
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投稿者
エステ スペース
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