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アイビソウ 所沢(IBISOU)のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-04 11:21:02.0
- 春は「肝」を労わる季節
- ～ボディケアから「肝」を労わろう！～
何となく過ごしやすい印象の春ですが、カラダにとっては大きな転換期になるため、想像以上にストレスがかかっています。
「旬の野菜の養生法」からカラダを労わる事を紹介紹介しましたが、ボディケアからの視点からも「肝」を癒してあげましょう。
～首・肩・肩甲骨周りをほぐす！～
「肝」は筋(筋肉など)の活動にも関わっています。筋肉をゆるめたり動かしたりすることは、「肝」の緊張を解き伸び伸びとリラックスした状態をもたらします。
肩周辺の筋肉の緊張をほぐすことで、内にこもったエネルギーを発散し、ストレスを取り除く作用があります。
筋肉の状態が良くないまま動くと、カラダに支障をきたすことも。
生活の質をキープできるように心掛けましょう。
～四十肩・五十肩に要注意！！～
冬の間、あまりカラダを動かさず
春を迎え、肝が疲れて血の巡りが滞ると、四十肩・五十肩の発症につながる可能性が高くなります。
肩まわりの筋肉は落ちやすく、予備運動もないまま、腕を急に上げたり投球動作などをしたりすると痛めてしまうことがよくあります。
「腕が上がりにくく感じる」というような自覚症状がある方は、日常の首肩まわりのセルフケアや肩甲骨周りの運動で改善できる可能性もあるので、ぜひ取り組んでみましょう。
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