施術、運動、栄養で関節痛を治しましょう♪：2015年1月14日｜ウェルネス健美整体院のブログ

ウェルネス健美整体院

ウェルネスケンビセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

岐阜県岐阜市光明町３丁目３－２木之本アイリス１階
岐阜市民病院から車で東へ10分、または岐阜バスで「鍵屋」下車して南へ3分

ウェルネス健美整体院のブログ

ビューティー

投稿日：2015-01-14 17:45:09.0

施術、運動、栄養で関節痛を治しましょう♪: こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。

年も明けた忙しいこの季節、
関節が痛くなることはありませんか？

運動不足による肥満、膝の筋力や
柔軟性不足、立ち仕事や重い荷物を持つ、
O脚（がに股）など、日常生活における膝への
負担が多い人ほど、膝の障害が発生しやすく
発症年齢も早くなります。

対策として、まずは膝痛体操をしましょう。
膝痛の場合は無理をしてはいけませんが、
いつまでもじっとしていると筋肉や関節が
硬くなり、かえって悪化してしまいます。

ですから、簡単な運動を少しずつでも
毎日続けることが大切です。

膝関節を覆う組織や、関節を支える筋肉が
鍛えられれば、膝関節が安定して膝痛が
緩和されます。

また、膝痛の緩和のために、膝関節を
しっかり支えるサポーター等を使用するのも
良いですよ♪

毎日の動作がどれだけ楽になったかで
判断すると運動は長続きします。

2～3ヵ月後には、頑張った運動の成果が
現れると思いますよ☆

次に、グルコサミンとコンドロイチンです。

グルコサミンは、カニやエビなどの甲殻類に
多く含まれるアミノ糖で、
すり減ってしまった軟骨の再生、分解の防止、
関節痛に効果があると言われます。

食物にも含まれていますが、微量なので
サプリメントで摂るほうが良いでしょう。

水分を保持するコンドロイチンを同時に摂ると、
相乗効果により効果が高まります。

この2つを継続して摂り、症状が緩和された
という方もいらっしゃいますよ☆

そして、専門家に診てもらいましょう♪
カイロプラクティックは関節や骨の専門家です。
関節が痛いときは骨盤が歪んでいることが
多いです。

ですから、まずは骨盤を整え、その後に
一つ一つの部位をチェックして小さな歪みを
施術していきます。

施術もご自身での対策も時間は掛かりますが、
しっかり続けて痛み知らずの健康な体に
していきましょう♪

関節痛やグルコサミンについて
お聞きになりたい方は、
お気軽に私たちにお尋ねください。

スタッフ一同お待ちしています。