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ウェルネス健美整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2015-01-29 12:35:44.0
- キレイの鍵は「骨盤底筋」にあります♪
- こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。
最近、「骨盤底筋」という言葉が
話題になっています。
骨盤底筋は、その名の通り
骨盤の底にある筋肉群のことで、
子宮や膀胱を支え、
尿道や膣を引き締めています。
今、多くの女性が尿漏れや頻尿などの
トラブルに悩んでいますが、
その原因の一つが、出産や
長時間の座りっぱなしによる
骨盤底筋群の筋力の衰えです。
慢性的な腰痛や肩こり、猫背で呼吸が
浅くなっていることも、骨盤底筋が
影響していると言われています。
骨盤底筋を鍛えることで、
女性特有のお悩みの解消の他に
血液やリンパ、女性ホルモンバランス、
さらには下腹部の引き締めや
ヒップアップへの効果が期待できます。
バストアップも実現するかも☆
ですから、日ごろから
無理のない範囲で適度なトレーニングを
実践し、体力や健康を維持することが
大切です。
例えば、
ボディ・コントロール・バンド（ＢＣＢ）。
前回のフットケアでもご紹介しましたが、
これをお尻廻りに巻いて肛門を
締めるように意識して運動することで
骨盤底筋が鍛えられます。
また、テレビでも紹介されましたから、
ご存じの方もいらっしゃると思いますが、
椅子などに座った状態で
お腹やお尻を意識した体操でも
ウエストの引き締めや姿勢改善
されます。
同時に保湿力のある
ボディクリームでマッサージすると、
美尻づくりになりますよ☆
日常生活でも、骨盤を支えて歪みを整え、
ヒップアップ効果のあるサポーターを
使うのもオススメです。
ご自身の体形に合ったものを選びましょう。
そして、カイロプラクティックの技術です。
ご自身での対策と合わせて、
さらにしっかりと治すために、
ぜひ専門家にご相談くださいね♪
骨盤底筋について気になる方は
お気軽に私たちにお尋ねください。
スタッフ一同お待ちしています。
ご来店お待ちしております
美容カイロプラクター
久瀬 敦子クゼ アツコ
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