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ウェルネス健美整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2015-02-05 18:57:23.0
- 「末端冷え症」や「内臓冷え症」対策をしましょう♪
- こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。
冷え症の方には
とてもツライ時期ですね。
冷え症のひとつである「末端冷え性」は、
体は冷えを感じていないのに
手足は、冷たいという症状です。
主な、原因はタンパク質の不足や
無理なダイエット、運動不足です。
末端冷え性になると、寝付きが悪くなり
不眠になってしまうこともあります。
また、臓器も冷えてしまいますから
お腹をこわしたり、便秘になったりします。
「内臓冷え症」は30代から60代に
多くみられ、手足はそれほど冷えて
いないのに脳や体の内部が
冷えてしまうものです。
お腹に手を当てて、冷たかったら
内臓冷え症の、可能性があります。
脳の温度が下がると、
思考力の低下や内臓疾患になる
可能性があります。
冷えは健康にも美容にも
よくありませんから、
生活習慣を見直して改善しましょう。
例えば、ひざ掛けや湯たんぽ、
タイツなどで、体のこわばりによる
血流の低下を防ぎましょう。
また、おヘソの１、２センチくらい下を
カイロなどで温めると内臓が温まり、
手足への血流もスムースになります。
お風呂上がりは、体が冷えないうちに
ボディ・コントロール・バンド（BCB）を
使用して、少し負荷がかかるくらいの
軽い運動を行うことで、
自律神経を整える効果が期待できます☆
下半身を鍛えて血流ポンプの
働きを強めることで内臓の血流が
改善されます♪
意外かもしれませんが、肩甲骨を意識して
肩を大きくゆっくり回すと、
褐色脂肪細胞が活発になり、
体が温まってきますよ♪
カルシウムやコンドロイチンといった
サプリメントを併用するのがおススメです。
冷え症について気になる方は
お気軽に私たちにお尋ねください。
スタッフ一同お待ちしています。
ご来店お待ちしております
美容カイロプラクター
久瀬 敦子クゼ アツコ
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