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ウェルネス健美整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2016-02-03 11:21:17.0
- イソフラボンをしっかり摂りましょう♪
- こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。
お肌や髪の張り潤い保持などを
サポートしてくれるのが
女性ホルモンです。
女性ホルモンは
40から50代にかけて
急激に減少し、
更年期症状と呼ばれる
不調が表れます。
女性ホルモンの減少は
避けられませんが、
同じ働きをする成分を
補うことで、
改善を期待することが
できるんですよ。
それが「イソフラボン」です。
イソフラボンは
大豆に含まれている
ポリフェノールの一種で、
含有量は大豆一粒にわずか
0.2～0.3％ほどです。
大豆食品に含まれる
イソフラボンは、
腸内でアグリコンに分解されて
体内に吸収されます。
これが女性ホルモンの
代わりとして
美容や健康のために
働いてくれます。
更年期症状緩和や美肌、
シワの改善効果の他に、
抗メタボリックシンドローム作用、
血流改善作用、骨形成促進作用
などが挙げられます。
また、エストロゲンと
同じような作用を
わずかに示します。
エストロゲンは
睡眠時間と睡眠の質の向上に
有益であることから、
イソフラボンにも
睡眠を改善する効果が
期待されます。
吸収しやすいイソフラボンが
多く含まれているのは、
発酵させた醤油や味噌です。
でも塩分が心配ですよね。
ですから、必要量を摂取するなら
食品だけでなく胚芽由来の
アグリコン型イソフラボンを
サプリメントで補給すると
良いでしょう。
イソフラボンについて気になる方は
お気軽に私たちにお尋ねください。
スタッフ一同お待ちしています。
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