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ウェルネス健美整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-05 15:31:09.0
- 変形性股関節症を予防しましょう♪
- こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。
次第に暖かくなり、
よく晴れた休日は屋外に
出かけたくなりますね♪
そんな、歩いたり、
脚を動かした時に
股関節に違和感や痛みが
ある人は、変形性股関節症
かもしれません。
過度の肥満などが原因であったり
女性に圧倒的に多いのが特徴です。
変形性股関節症は
日常生活に注意したり、
骨盤の歪みを正すことが
予防になります。
そして、バランスの良い食事を
心がけましょう。
過度なダイエットや
偏った食生活は、
将来の骨と関節の病気や
筋力低下を招く
原因の一つです。
筋肉の基となるたんぱく質や、
骨の材料となるカルシウム、
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンＤなどをしっかり
摂り、炭水化物の食べ過ぎに
注意しましょう。
そして、筋肉や関節の動きを
スムースにし、
下半身の筋力アップのための
適度な運動も行いましょう。
靴は安定性の高く、
クッション性があるものを
選ぶといいですよ。
変形性股関節症について気になる方は
お気軽に私たちにお尋ねください。
スタッフ一同お待ちしています。
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美容カイロプラクター
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