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ウェルネス健美整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2016-05-06 11:40:53.0
- 正しい方法で寝違えを解消しましょう♪
- こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。
寝違えたとき、首や肩をマッサージ
していませんか？
実は、患部を直接マッサージするのは
良くないことなんです。
寝違えた時、首・肩まわりの筋肉は
正常に動くことが出来ない
過緊張状態にあります。
ですから無理に動かしたり押したりすると
かえって痛みが強くなります。
寝違えの原因は
脇の下の腋窩（えきか）神経の圧迫です。
腋窩神経は首を支える筋肉に
繋がっているので、血行不良でしびれると
首に痛みが現れます。
つまり、腕全体を色々な角度に
回転させ、脇の下の神経圧迫を
緩和させるのがとても効果があります。
普段でも猫背にならないように
心掛け、定期的に体のストレッチをすると
良いでしょう。
眠るときの枕が合っていないと
寝違える確率も高くなります。
寝違えは首や肩周り、
身体への負担を知らせる
バロメーターにもなります。
通常は2～3日で軽減します。
長引いたり悪化する場合は、
専門家に相談しましょう。
寝違えについて気になる方は
お気軽に私たちにお尋ねください。
スタッフ一同お待ちしています。
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