30代からの効果的なダイエット法：2024年4月29日｜ヨサパーク生駒店(YOSA PARK)のブログ

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投稿日：2024-04-29 06:02:22.0

30代からの効果的なダイエット法: 20代の頃は、少し食事を調節したら痩せたのに…
でも、食事をあんまり食べなくても痩せない…

と思われている方、いらっしゃるのでないでしょうか？

残念ながら、20代の頃のダイエット法は、30代以降の方には適していません。

なぜなら、30代以降になると

基礎代謝が低下する
筋力が低下する
ストレスの影響を受けている

上記の理由にで、なかなか食事調節では無理なのです。

なので、30代からダイエットするときは、
基礎代謝を上げるために温める
筋力低下を予防するために、ちょい運動を心掛ける
ストレス発散の時間を作る
orストレスで発生した活性酸素を除去する

そのような対策が必要なのです。

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